СИНДРОМ ПОНЕДЕЛЬНИКА

Выход из череды зимних праздников может оказаться довольно мучительным. И если после отпуска на море, мы обычно полны сил и энтузиазма, подзарядившись солнечным витамином D, то новогодние каникулы, обычно оставляют не столь радужное послевкусие.

Снова на работу — заботы, обязанности, прежние повседневные дела, завернутые в густую пелену колючего, еще темного города, наступают тяжелым свинцовым шагом. Даже самое солнечное зимнее утро могут испортить мысли о рутинных буднях. Мы со страдальческим выражением начинаем задумывать о том, почему работа не может приносить удовольствие в промежутках между выплатами зарплаты? Может стоит искать другую? А может все дело в окружении и коллегах? Или в том, что близкие никак не хотят понимать, как тяжело день за днем выполнять знакомый алгоритм служебных обязанностей, не считая домашних дел?

Как искать ресурс в себе?
?Побороть страх. Он наш самый большой враг и помощник пресловутой прокрастинации. Человеческая личность развивается благодаря работе. Обязанности скорее это – счастье, а не наказание. У вас есть работа, и это замечательно. Если бы ее не было, вся радость от праздников, выходных и отпусков была бы неполноценной, слабо выделяющемся периодом на фоне фатального безделья. Брать и делать, но без фанатизма с плавным погружением в рабочий процесс. Давать себе отдых и перерыв, не работать в выходные и после окончания трудового дня. Отключать гаджеты на ночь и не отвечать в мессенджерах по рабочим вопросам после 21:00 и раньше 8 утра.
?Использовать принцип бритвы Оккама: не множить сущее, без необходимости. Иными словами, не программировать заранее трудности, которых пока еще нет. Не зацикливаться на нерешенных вопросах, не рефлексировать по ночам, представляя ту массу дел, которую придется «разгребать». Уверенно отсекать все лишнее на пороге нового дня.
?Менять отношение, а не ситуацию. Настроение и рабочий энтузиазм, зависят не от условий и ситуаций, а от нашего отношения к ним. Так, меняя полюс с минуса на плюс, позитивный взгляд на происходящее, способен в корне изменить и фактические события. Никакой магии, просто психологически находясь в ресурсном состоянии, мы не совершаем ошибок и промахов, а если и совершаем – они не кажутся фатальными и катастрофическими.
?Ценить себя и свое время. Вы – самый главный и важный человек в вашей жизни. Не умея заботиться о себе, своих потребностях и границах, за которые вход посторонним воспрещен, мы так же относимся и к окружающим. Самый злобный коллега-тролль, вечно подставляющий и желчно плюющий на «кучу дел», как правило, вовсе не эгоист, а несчастный и страдающий комплексом неполноценности или синдромом самозванца человек. Пожалеть – да, но позволять за счет вас решать свои проблемы и комплексы – ни в коем случаи нельзя. Спасаем от синдрома понедельника себя, а там уже и другие спасутся. Если захотят, конечно?.