АССЕРТИВНОСТЬ «НА УДАЛЕНКЕ»

?Внешние обстоятельства заставили многих уйти на удаленный формат работы. И если для интроверта – это сбывшаяся мечта, сон наяву, то вот экстравертам, с их горящей импульсивностью — может быть несладко.
Кроме того, люди со слабо выраженными личными и социальными границами, в условиях отсутствия жесткого офисного регламента, могут впасть в крайности: вязкая прокрастинация или остервенелая круглосуточная работа с обедом и ужином у монитора.
Как правильно выстроить рабочий процесс и личное время в период удаленной работы?
Здесь помогут принципы ассертивного поведения!

Ассертивность – это навык, способность личности к вежливому, но твёрдому отстаиванию своих интересов. Иными словами, ассертивность позволяет нам не зависеть от внешних оценок окружающих, не допускать влияния на наше поведение и самооценку, а так же самостоятельно регулировать свои действия и брать за них ответственность (при негативном исходе – признавать ошибки, извиняться, исправлять).

⚖️Ассертивное поведение – золотая середина между пассивным и агрессивным типом реакций на внешние стимулы.
?Если пассивный тип, при чрезмерной нагрузке в «домашнем» офисе, будет «тянуть жилы» до упора, объясняя объективную переработку тем, что дома работать проще/нет затрат на дорогу/сборы и т.д.
?А агрессивный тип – яростно придираться к неучтенным новым обязанностям, парируя требования начальства независящими от него внешними обстоятельствами в стране и мире.
?То счастливый обладатель ассертивного типа поведения – сможет четко разграничить рамки рабочего времени и честно сказать о том, что не входит в круг его обязанностей, даже не смотря на новый формат работы.

Ассертивное поведение это:
??Концепция личной ответственности, при которой мы не имеем права винить начальника, политику, короновирус и сбой в работе сети интернет в своих ошибках;
??Уважение в формате 3D, где первичным фактором является самоуважение, понимание и отстаивание собственных интересов, без которых невозможно уважать других;
??Открытость – способность честно говорить о своих чувствах, выражать свое мнение «я-посланиями», без негативной коннотации в адрес оппонента;
??Уверенность в собственном профессионализме (исключающая «синдром самозванца»), при которой наши действия в новых условиях работы по-прежнему имеют вес;
??Возможность компромисса, которая позволяет найти оптимальное решение выхода из трудной ситуации, соблюдающая интересы обоих сторон (даже в условиях скайп-конференции с медленным интернетом).

Терпение, внимание к себе и окружающим, оптимистический настрой в долгосрочной перспективе – помогут нам проживать это сложное, но вместе с тем интересное время перемен, которое обязательно откроет новые грани личностной индивидуальности. Те горизонты внутренних способностей, о которых мы даже не думали, простаивая в пробках и душных вагонах метро.
На «удаленке» появилась уникальная возможность: побыть наедине с самым дорогим человеком – с самим собой!❤️??