ЧТО ТАКОЕ ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство – это дверь в депрессию и пропуск для панических атак, если вовремя не купировать его симптомы. ПТСР развивается после травмирующих событий, которыми могут являться:
• Физическое и эмоциональное насилие;
• Авто/авиа/железнодорожная авария, при чем не только у пострадавших, но и у наблюдателей;
• Террористический акт;
• Сцены жестокости, издевательств, буллинг (в т.ч. и виртуальный);
• Потеря работы;
• Смерть близкого человека;
• Измена партнера, развод и расставание.
Чем быстрее, после случившейся психологической травмы, начать прорабатывать ситуацию со специалистом, тем меньше вероятность развития ПТСР.
В раннем детстве, ребенок переживший травму, может «забыть» пугающее событие. Однако, последствия пережитого почти со 100% вероятностью настигнут уже во взрослом возрасте. Отсюда – эпидемия панических атак, фобий и разного рода зависимостей. Если нас мучают страхи, головные боли, психосоматические симптомы при полном физическом здоровье – скорее всего, причины кроются в «забытой» травме.
Что делать?
Начинать возвращать желаемый уровень качества психологического состояния. Важно понимать, что даже если сразу после пережитого стресса, кажется – последствий нет, триггером погружения в «воронку травмы» может внезапно выступить среда. Появится страх толпы, метро и замкнутых пространств. А любой компонент, который сопровождал кризисную ситуацию, в дальнейшем станет мощным катализатором приступов паники. Например: в момент автокатастрофы в салоне играла определенная музыка, услышав которую нас бросает в холодный пот; или от одноклассника, который травил нас в детстве пахло стиральным порошком и кофейной жвачкой, от запахов которых во взрослом возрасте непонятно почему начинается дрожь, потеют ладони и темнеет в глазах. В зависимости от тяжести и давности психологической травмы, нужно выбирать соответствующую терапию.
Если:
• Травма произошла недавно, не имеет фатальных последствий (увольнение, развод или расставание, исключение из института, провал экзамена, незначительный физический вред от падения/столкновения) – помочь может психолог за несколько консультаций.
• Травма серьезная и/или случилась много лет назад (сексуальное насилие, теракт, смерть близкого на глазах, участие в военных действиях) следует обратиться к психологу, специализирующемуся на работе с ПТСР: гештальт-терапевту, практику метода десенсибилизации и переработки травмы при помощи движения глаз (EMDR).
Погружение в «воронку травмы», проживание пугающих эмоций под наблюдением специалиста, помогут навсегда избавиться от последствий ПТСР и нейтрализовать возможность приступов панических атак, появлению экзогенных депрессий, суицидальных мыслей, фобических расстройств и психосоматических заболеваний.