МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА

Иногда мысли о незавершенном деле, проблеме, болезненном переживании захватывают полностью наше внимание, мешают концентрации на повседневных делах, подавляют центры радости и удовольствия.

«Мысленная жвачка» – попытка контроля над негативными эмоциями. Мы стараемся предложить своему невротическому сознанию альтернативные пути выхода, побега или забвения боли. Компульсивно, как голодный в супермаркете – бросаться от свежей выпечки до мясных стейков, чтобы заранее спланировать сбалансированный ужин. В итоге в корзине оказываются чипсы, шпроты и замороженный бургер. Утолен острый голод, но не эмоциональное желание получить вкусный ужин.
Как правило, «мысленная жвачка» применяется только к прошлому или будущему.

Например: меня бросили/обидели/унизили/уволили. Потому что: это был плохой человек? Или я сделал что-то не так? Я ничего не стою? А что бы было, если бы…

Та же ситуация с будущим: что будет если я стану другим, отомщу или забуду, получу ученую степень? Вот только настоящему места не остается.

Выход: бритва. Бритва Оккама. Универсальный принцип: «Без необходимости не следует множить сущности». Проще говоря: отсекать все лишнее, что мешает проживать жизнь здесь и сейчас.
Будет день – будет и пища, очень важно вовремя сказать себе: я подумаю об этом завтра.