Как правильно нагуглить своего психолога?
Направлений и методов в современной психотерапии существует превеликое множество.
Западные специалисты выделяют около 400 методов, использующихся в разных школах
психологии. Понятно, что найти своего специалиста при таком разнообразии непросто. Отличия
метода от направления условно и кратко можно обозначить:
направление – что? (школа психологии, основные представители);
метод – как? (каким образом в рамках направления осуществляется терапия).
По сути, основными современными направлениями, из которых ветвятся подвиды, можно
назвать:
Психоанализ – работа с бессознательным;
Гуманистическая психология – работа с личностью и ее переживанием (гештальт,
экзистенциальная психотерапия, психодрама).
Когнитивно-поведенческая – работа с ошибками мышления и негативными установками
здесь и сейчас (НЛП, бихевиоральная терапия).
В каждом из направлений психолог использует свои методы, часто миксуя их между собой.
Западные специалисты выделяют порядка 400 методов коррекции в зависимости от запроса
(проблемы) клиента: от метафорических карт и других проективных методов до расстановок по
Хеллингеру.
Вы не должны разбираться в школах и направлениях, по крайней мере на начальном этапе.
Однако, надо задать себе один важный вопрос, перед посещением психолога: что я хочу получить
от консультации?
Помощь в решении вопроса или проблемы (любого уровня и масштаба – от увольнения с
работы до панических атак и экзистенциального кризиса середины жизни).
Психологическую диагностику для понимания и коррекции своего состояния/поведения и
взаимоотношений с окружающими (тип характера, наличие внутреннего конфликта,
защитные механизмы, которые я использую и т.д.).
Наметив вектор запроса, уже можно сузить круг поиска специалиста.
Как?
Сарафанное радио: рекомендации друзей и знакомых, которые обращались к специалисту
и главное: он им помог!
Гуглите – бесплатные семинары, вебинары, выступления на конференциях, статьи и
доклады специалиста, отзывы клиентов на форумах и сайте (аккаунте) потенциально
вашего психолога.
Посетите групповые занятия, он-лайн вебинары и мастер-классы, которые проводит
специалист, так будет проще понять подходит ли именно вам методы его работы и готовы
ли вы ему доверять?
Запишитесь на пробную консультацию (поговорите по телефону или скайп). Где вы
обозначите свою проблему и узнаете дополнительную информацию о квалификации
специалиста.
На что обратить внимание?
Образование. Курсы психоанализа за 3 месяца после педагогического института – не
пойдут. Специалист должен быть с дипломом ВУЗа (бакалавр или магистр), проходить
регулярные тренинги и семинары по повышению квалификации;
Направление, к которому относит себя психолог и методы терапии, используемые в
практике. А так же наличие/отсутствие научных векторов (учителей и профессоров, на
которых ориентируется специалист).
И наконец, если даже во время консультации вы понимаете, что психолог «не ваш»,
попросите порекомендовать коллегу, специализирующегося на вашей проблеме. Это
заключительный лайфхак, который как минимум поможет составить вам окончательное
мнение о специалисте – адекватный профессионал сам поймет, что, возможно, ваш запрос
не входит в сферу его компетенций и с удовольствием поделиться контактами. Если же
реакция будет резко-негативной – это даст вам собственное понимание того, что даже
рекомендации от этого терапевта вам вряд ли будут полезны. Ведь задача каждого
психолога – это помощь человеку, а не прокачка собственной грандиозности и получение
максимальной прибыли в конкурентной борьбе с коллегами.
Главное понять, что усилия по поиску своего психолога, стоят того, чтобы после терапии вы стали
себя чувствовать намного лучше, чем до.